今日のランチは、蒸し野菜定食
そろそろ筋トレを始めようかな?
軽く一杯のつもりが6杯
ヌルヌルはパワーの源
GARMIN時計は、私の良き相棒だ!
今朝は、グラスフェッドバターを入れたバターコーヒーを飲み干し30キロ走に出掛けた
久しぶりの30キロ走
本当はサイクリングに行きたかったが、雲行きが怪しいのでランに変更
フォームだけを意識して、ゆっくりペースのLSD
自分なりの快適速度と言うものがある
快適速度より速く走るのは勿論辛いが、
快適速度より遅く走るのも、やはり辛い
ゆっくりペースは、テンポが乱れるのと時間が掛かるので、セッカチな私には苦行である
ゆっくりペースであっても、最後の5キロほどは足が重くなってきた
トレーニングレディネスの所に、
『ぐっすり眠れたので元気いっぱい』の文字が
昨晩は、確かに、ぐっすり8時間睡眠をした
診療時間以外は、ずっと時計を付けているので、私以上に私のことが分かっている様だ
GARMIN時計は、私の良き相棒だ!
久しぶりの30キロ走
本当はサイクリングに行きたかったが、雲行きが怪しいのでランに変更
フォームだけを意識して、ゆっくりペースのLSD
自分なりの快適速度と言うものがある
快適速度より速く走るのは勿論辛いが、
快適速度より遅く走るのも、やはり辛い
ゆっくりペースは、テンポが乱れるのと時間が掛かるので、セッカチな私には苦行である
ゆっくりペースであっても、最後の5キロほどは足が重くなってきた
トレーニングレディネスの所に、
『ぐっすり眠れたので元気いっぱい』の文字が
昨晩は、確かに、ぐっすり8時間睡眠をした
診療時間以外は、ずっと時計を付けているので、私以上に私のことが分かっている様だ
GARMIN時計は、私の良き相棒だ!
メシより豆を食え
凄い本!
どんな本でもいーから週に一冊の本を読む様にしている
毎週隅から隅まで確実に一冊読む訳ではない
面白くないと思えば、数ページ読んだだけで本棚へ直行し永眠する
興味がある部分だけしっかりと読み、後はパラパラ読みすることが多い
さて、今月の一番の本を紹介したい
マス大山こと大山倍達が書いた
『強くなる東洋食のすすめ』
分子栄養学を学び、日本抗加齢医学会認定医の私も満点評価を与えたい内容である
やはり、スーパーアスリートは、野生の勘で、何が身体に良くて何が身体に悪いかをよく理解しているなと感動した
流石は、伝説の空手家、大山倍達である
あまりに感動したので朝礼で伝えたら、マサ(時森副院長)以外、誰も大山倍達を知らなかったのには驚いた!
定価は480円だが、プレミアがついているので送料込みで2500円で購入した
しかし、決して高くはない
この本は、2500円出しても買う価値、読む価値はある本である!
毎週隅から隅まで確実に一冊読む訳ではない
面白くないと思えば、数ページ読んだだけで本棚へ直行し永眠する
興味がある部分だけしっかりと読み、後はパラパラ読みすることが多い
さて、今月の一番の本を紹介したい
マス大山こと大山倍達が書いた
『強くなる東洋食のすすめ』
分子栄養学を学び、日本抗加齢医学会認定医の私も満点評価を与えたい内容である
やはり、スーパーアスリートは、野生の勘で、何が身体に良くて何が身体に悪いかをよく理解しているなと感動した
流石は、伝説の空手家、大山倍達である
あまりに感動したので朝礼で伝えたら、マサ(時森副院長)以外、誰も大山倍達を知らなかったのには驚いた!
定価は480円だが、プレミアがついているので送料込みで2500円で購入した
しかし、決して高くはない
この本は、2500円出しても買う価値、読む価値はある本である!