今日の昼メシ
生しらす90gでタンパク質15gだけでなく
DHA,EPA(オメガ3脂肪酸)、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンB12、セレン、ヨウ素など多くの栄養素が摂取できる
生なので、熱に弱い微量な栄養素もしっかりと摂取出来るのは嬉しい
納豆
糠漬けの浅漬け
冷蔵庫に入れておくと発酵がゆっくりと進むので、浅漬けサラダとしていただいた
ウリ、キュウリ、大根、人参
センターは黒ニンニク
刺身アオサ蒟蒻
むてんかのゆずみそ
昨日の残りのカボチャの煮付け
3日目に入り、いー感じで発酵が進んできた発芽発酵酵素玄米ご飯
今日は、シンプルに茄子の味噌汁
焼き海苔
デザートは、パッションフルーツ
生しらす90gでタンパク質15gだけでなく
DHA,EPA(オメガ3脂肪酸)、カルシウム、マグネシウム、ビタミンD、ビタミンB12、セレン、ヨウ素など多くの栄養素が摂取できる
生なので、熱に弱い微量な栄養素もしっかりと摂取出来るのは嬉しい
納豆
糠漬けの浅漬け
冷蔵庫に入れておくと発酵がゆっくりと進むので、浅漬けサラダとしていただいた
ウリ、キュウリ、大根、人参
センターは黒ニンニク
刺身アオサ蒟蒻
むてんかのゆずみそ
昨日の残りのカボチャの煮付け
3日目に入り、いー感じで発酵が進んできた発芽発酵酵素玄米ご飯
今日は、シンプルに茄子の味噌汁
焼き海苔
デザートは、パッションフルーツ
コメント
コメント一覧 (1)
野菜は美味しいですね。食べるのが大好きです。頑張って下さい。
maruyamadc
が
しました